émotions

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​Une émotion est une réaction affective de grande intensité. Il est sain, normal, et humain de ressentir des émotions pourvue qu'elles soient transitoires.

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Les émotions répondent aux évènements de l'environnement perçus ou réels (circonstances ou intéractions sociales) et sont coordonnées avec notre esprit (pensées, souvenirs, imagination), notre corps (sensations physiques), et notre comportement (désirs et actions).

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Il existe 8 émotions "primaires" et opposées :

- la peur et la colère

- la joie et la tristesse

- la surprise et l'anticipation

- le dégoût et l'acceptation

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Contre toute idée reçue, elles nous sont généralement bénéfiques, même les émotions négatives! Elles nous évite par exemple le danger, nous amène à réfléchir, ou encore à anticiper ou prévoir.

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Elles deviennent néfastes quand : 

- elles affectent notre quotidien et/ou notre environnement

- elles sont extrêmes et durables

- elles impactent notre santé et notre bien être

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Savoir en parler et les nommer est une démarche bénéfique et indispensable dans laquelle le coach de vie vous accompagnera. Cela vous aidera à mieux accueillir vos émotions, à les accepter et à reconnaitre le(s) besoin(s) associé(s). Il vous aidera ensuite à identifier les facteurs déclencheurs et vous aidera à rationaliser et à maitriser par l'action vos émotions.​​​​​

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